Este formato de clase es la secuencia tal cual como lo
enseño el Gran Maestro Son, en sus clases
en Los Estados Unidos.
·
Trotar por un mínimo de 5 minutos.
·
Calentamiento por un máximo de diez minutos.
·
Inicio de clase formal:
o
Gran saludo
o
Los básicos, que consisten en 15 movimientos
obligatorios, que se detallan a continuación:
§
Puño a la sección media.
§
Puño a la cara.
§
Bloqueo hacia arriba.
§
Bloqueo hacia afuera.
§
Bloqueo hacia adentro.
§
Estiramiento de frente.
§
Patada de frente.
§
Estiramiento de lado.
§
Patada de lado.
§
Bloqueo con manos de cuchillo.
§
Ataque con manos de cuchillo.
§
Patada en redondo.
§
Patada de frente, patada de lado.
§
Puño en reverso.
§
Seis Pasos.
o
Formas, las formas son combinaciones y
secuencias de ataques y bloqueos que varían en su dificultad, a medida que se
avanza en el nivel de cinta. Existen formas que tienen desde 20 hasta casi 50
posiciones que son combinaciones de ataques y defensas.
§
Cinturón Blanco:
Kuk Mu I
Kuk Mu II
§
Cinturon Amarillo:
Pyong An I
Pyong An II
§ Cinturon Verde:
Pyong An II
Pyong An III
§ Cinturon Morado:
Pyong An IV
Pyong An V
§ Cinturon Marron:
Chul GI I
Pal Sek
§ Cinturon Negro 1er Dan:
Chul GI II
Ship Su
§ Cinturon Negro 2do Dan:
Yun Bee
§ Cinturon Negro 3er Dan:
Ja On
§ Cinturon Negro 4to Dan:
Ja On Ext.
§ Cinturon Negro 5to Dan:
Silla I
o
Combate
libre:
Los
objetivos del combate libre es la simulación de una situación real, en la cual
se aplican movimientos de ataque y defensa, nuestro estilo requiere un alto
grado de control, sin la necesidad de hacer contacto, el practicante debe tener
en todo momento serenidad, de esa manera lograra la ejecución de una técnica
fuerte y eficiente. Durante este ejercicio el practicante debería combatir un
mínimo de dos veces, y preferiblemente con cinturones avanzados.
o
Defensa “Tres Pasos”:
Aquí se simula una situación de ataque, en donde el practicante, puede
utilizar cualquiera de las técnicas aprendidas en los movimientos básicos,
tanto ofensivos como defensivos.
Nota: se puede considerar un ejercicio libre, no se rige a una estructura
como los básicos.
o
Relajamiento:
Consiste
en ejercicios de relajación y meditación.
o
Final de la clase:
Arreglo de la formación y el: “Gran Saludo”.
o
Recomendaciones:
Es
conveniente que el instructor, aparte un tiempo en la clase para: trabajar en
el makiwara, saco y combinaciones.
